커피의 카페인때문에 잠못드는밤~
오늘하루도 자연스럽게 커피믹스를 열어서 컵에 담았어요 카페인을 줄인다고 말한것이 무안하게도 뱃속에 흡수됬네여
일하다 졸릴때 많이들 드시잔아요? 어째서 커피의 카페인때문에 잠못드는밤~요?
원인은 함유되어있는 성분인 카페인 때문이죠 보통 우리가 종이컵에 한잔을 마실경우 카페인이 200mg 흡수된다고합니다 잠자기 전에 마실경우 잠자리에드는데 방해가되고 얼마안가 기상하게된다고합니다 하지만 커피를 마셔도 꿀잠을 자는사람은 민감도가 제각각이라서 그렇대요! 만약에 수면장애가 있는사람은 좀더 강력하게 잠을 못이루는 밤이될수있다고하네요
카페인은 마시는 즉시 카페인이 신경을 자극하고 심박수가 증가하게됩니다 그다음 뇌에 전해지는 산소는 증가하고 피로를 해소해주는것 같은느낌이죠 몸이 둔한지 저는 먹어도 딱히 별탈없어요
적당량이 넘어가면 좋지않겠다만 적당하게 정신건강을 위해서 한번은 나쁘지않다고봐요 커피와 잠의 관계의 이유는 요정도로~ 뭐가됬든 과하면 좋지않은법 이잖아요? 적당하게 마시고 잠은 잘자길 바랄게요~